건강관리
유산균 공복에 먹는게 좋을 까요? 아님 식후?
유산균을 아침 공복에 먹는 것이 좋을 까요
아니면 식후에 먹는 것이 좋을 까요
요즘 변비가 있어 힘드네요.
제품 추천도 좋아요. 미리 감사합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산균은 공복에 섭취하는것이 효과를 극대화 할 수 있다고 알려져있습니다.
하지만 꾸준히 섭취하는것이 가장 중요합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 식사 전: 아침에 유산균을 먹는 것은 소화를 도와주고 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침 식사 전에 유산균을 섭취하면 배가 비어있고, 유산균의 생존과 활동에 유리한 환경을 제공합니다
식사와 함께: 유산균을 식사와 함께 먹는 것도 일반적인 방법입니다. 식사와 함께 섭취하면 소화를 도와주고 영양소 흡수에 도움이 될 수 있습니다.
취침 전: 몇몇 사람들은 취침 전에 유산균을 먹는 것을 선호합니다. 이는 장 건강을 증진시키고 잠을 편안하게 잘 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
꾸준한 섭취: 중요한 점은 꾸준히 유산균을 섭취하는 것입니다. 일관성 있게 유산균을 먹는 것이 장 건강에 더 큰 효과를 가져올 수 있습니다.