별일도 아닌일에 심장이 계속 뛰어요ㅠㅠ

Question

뭔가 별일도 아닌거에 짜증이나면 그 이후로 계속 심장이 벌렁거리고 힘듭니다.. 진정이안되는데 이거 어떻게 해야하나요... ㅠㅠ

Answer 1

제 가족도 비슷한 경험이 있어서

2가지 경우가 있을 것이라 생각듭니다

심장쪽 부정맥이거나.

가벼운 공황이거나.

부정맥이 의심되면 가까운 부정맥 진단하는

내과로 가시면

24시간 기계 차고 심장체크하는걸로

부정맥 진단을 해주실거에요.

저희는 부정맥은 아니라

부정맥의 경우는 모르겠고

부정맥이 아니라면

심리적인 문제라

가벼운 공황일수도 있습니다

가까운 심리정신과 가셔서 진단받으시면

심하면 약으로 처방하거나

가벼우면 상담치료로 받으시게 될거에요

저도 제 가족따라 심리정신과를 길게 병원을 다녔는데

처음에 차도가 없을 수도 있는데

꾸준히 진료 받고 하니까 이제는 다 나았습니다

가벼운 불안증은 현대인의 감기 같은거라

너무 심각하게 생각하지말고

극복하는 방법이나

가지고 가는 방법 등 여러가지 있으니

가볍지만 잦은 감기같은 병이다 생각하고 해쳐나가시길 바랍니다

화이팅하십시오!

Answer 2

안녕하세요?

불안하거나 놀랐을때 심장이 뛰는건 정상이지만,큰 이유없이 심장이 불쾌하게 뛰거나 불편하게 느껴진다면...몸안에서 감정적으로 풀리지않고 응어리진 스트레스 때문이라고도 생각됩니다.

마음속에 풀리지않은 짜증,걱정거리,불안요소를 메모장에 적어보면서 해결책을 생각해 보세요.

머릿속으로 생각만 하는것 보다 메모장에 적다보면 마음도 차분해지고 님만의 차분함으로 대처방법도 생길거예요.

일주일정도 날짜를 적어가며 체크해 보세요.

만약 진정이 안된다면...상담을 조심히 권유드립니다.

때론 어렵게만 느껴지는것도 누군가에게 털어놓으면 쉽게 풀리고 정말 별개 아니게 해결되거든요.

일교차가 큰 날씨에 건강 잘 챙기시고 매일매일 좋은 일만 함께 하시길 응원할게요.

Answer 3

심장 뛰는 것이 그냥 사소하게 넘길 문제가 아니라

건강에 관련된 문제일 수 있어요.

그래서 계속 심하게 뛴다면

관련된 병원을 찾아가보시는 것이 좋을 것이에요.

Answer 4

정확하게 심장이 계속 뛰는 것이 어떤 원인으로 인해서

그렇게 되는 것인지 알아보시고

치료가 필요하신다고 하면 반드시

전문의를 만나서 진료 받는 것이 좋을 것입니다.

Answer 5

별일도 아닌 일에 심장 계속 뛰는 건 감정은 정리 되었지만 몸은 아직 긴장 상태 놓이는 것이며 심적으로 여유 없어서 작은 일에도 짜증나는 겁니다. 그런 경우 우선 깊게 심호흡하면 어느정도 해소되는데 4초 정도 숨 들이마시고 3초정도 멈추었다가 6~8초 정도 천천히 내쉬는 동작을 몇번 하면 심장 박동 내려오기 시작하며 심적으로 안정감 줍니다. 또한 생각 자체를 안하려고 할수록 더 생각날수도 있기 때문에 생각 피하기 보다는 자연스럽게 받아들이고 별거 아니라고 결론 내리는 여유도 중요합니다. 산책길 걸으면 혈액순환 잘되어 긍정적 감정 생기며 생각할 시간도 많아 금방 진정되기도 합니다.