건강관리
목감기에 모과, 대추, 생강 등이 좋다고 하는데 어떤 원리인가요?
안녕하세요!!
최근 무더위에도 불구하고 목감기때문에 고생을 하고 있는데요.
모과, 대추, 생강 등이 목감기에 좋다고 하더라고요.
어떤 원리인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생강은 자연적인 항염 작용을 하기 때문에 감기로 인한 목의 통증을 완화하고, 몸 속의 염증을 줄여주는 데 효과적이에요. 생강차를 만들 때는 생강을 얇게 썰어 꿀이나 설탕과 함께 끓여 마시면 되는데, 따뜻하게 마시면 몸이 따뜻해지면서 감기 증상이 한결 나아질 거예요.
대추는 혈액 순환을 돕고, 몸을 따뜻하게 해주는 식품으로, 감기 걸렸을 때 자주 찾는 음식 중 하나입니다. 대추에 포함된 비타민 C와 철분은 면역력을 높이고, 피로를 회복하는 데도 좋아요. 특히 대추차는 달콤한 맛과 함께 몸을 편안하게 해줘, 목이 아프고 기운이 없을 때 마시기 딱 좋습니다.
모과는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 항염증 도 있어 목 염증 완화에도 적입니다. 모과차는 모과를 얇게 썰어 물에 넣고 끓여서 마시거나, 모과차 티백을 활용하는 방법도 있습니다.