2형 당뇨 식단을 밀키트로 대체가 가능할까?

Question

매일 좋은 반찬 탄수화물을 적당량을 섭취하면 좋겠지만 그럴만한 여력이 되지않는다고 하면 밀키트 처럼 간단하지만 모든 영양소가 골고루 잘 들어가있는 상품이 있는지...?그리고 어떻게 섭취를 해야하는지 완치는 되는지?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

매일 당뇨 식단을 직접 챙기기 힘드실 것 같습니다.. 식약처 인증을 받은 당뇨 환자용 식단형 식품 밀키트로 충분히 대체가 가능하겠습니다. 요즘은 탄수화물, 단백질, 지방 비중과 나트륨 함량까지 까다롭게 맞춘 전문 제품들이 잘 나와 있어서 조리 부담을 크게 줄일 수 있답니다.

제품을 드실 때는 그냥 드시기보다 채소 > 단백질/지방(고기, 계란, 생선, 두부) > 복합탄수화물(보리, 귀리, 현미, 고구마, 단호박) 순서로 섭취를 하시는 것을 추천들비니다. 이 순서만 지켜주셔도 혈당이 빠르게 오르는 혈당 스파이크를 완화하는데 좋답니다.

완치 여부에 대해 솔직하게 말씀드리면, 당뇨는 완벽히 뿌리를 뽑는 완치보다는 정상 혈당을 유지하는 관해를 목표로 한답니다. 완치가 안 된다고 너무 마음 쓰지 않으셨으면 좋겠습니다.

밀키트처럼 편리한 도구를 활용해서 식단과 체중을 꾸준히 관리해 나가신다면, 약을 먹지 않고도 얼마든지 건강한 일상을 누리실 수 있으니 지치지 않고 가볍게 시작해 보셨으면 좋겠습니다.

건강한 혈당 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다.