불가리안백 회전 운동 시에 오른쪽 어깨에서 뚜둑 소리가 납니다.

Question

성별

남성

나이대

47

최근에 불가리안백 12kg으로 회전 운동을 하고 있습니다. 연습을 어느정도 해서 회전은 되는데 오른쪽 방향으로 회전시에 회전근개부근에서 뚜둑 소리가 나는데 괜찮은건지 걱정입니다. 소리는 나지만 별도의 통증은 없습니다. 몇년 전에 회전근개 파열 염증으로 치료 받은적이 있어 걱정이되네요.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을할때 어깨에서 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대, 힘줄의마찰등으로인해서 생기는 문제일수있는데요 통증이없다면 큰문제는아닐수있지만 자세적인문제일수있으니 전문가의도움을받아 운동자세를 교정하는게 도움이될수있습니다

또 만약 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

회전 운동 시 소리가 나는 경우가 있지만 통증이 없다면 크게 문제되지 않을 수 있습니다 그러나 회전근개 파열 염증 병력이 있다면 소리가 나더라도 무리한 운동은 피하고 어깨의 상태를 점검하는 것이 좋습니다 추가적인 통증이나 불편함이 생기면 정형외과에 상담을 받는 것이 바람직합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

기본적으로 회전근개 통증이 있었다면 권유드리고 싶은 운동은 아닌데요, 소리 자체는 치료의 대상은 아니나, 소리가 나면서 점점 통증이 있으면 운동을 중단하고 정형외과/ 재활의학과 진료를 보시는게 좋겠습니다. 어깨가 걱정되신다면 불가리앤백 모다는 로우 동작이라던지 팔을 어깨 위로 올려서 회전을 주거나 힘쓰기보다는 어깨 높이 아래에서 수평적 운동을 하는 근력운동이 좀더 적합해 보입니다