밥을 먹을때 물을 자주 먹는 사람은 안좋은 습관인가요?
밥을 먹을때 습관적으로 물을 자주 먹습니다.
물을 자주 먹는 습관이 안좋다는 이야기를 들은거 같은데..
물이 없으면 밥이 넘어가질 않습니다.
물 자주 먹는 것은 안좋은 식습관인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사를 할때 밥을 먹고 물을 마신다면 소화를 시키는 과정에서 위에서 위액이 나와서
소화를 시켜야 하지만 그걸 하지 못한다면 나중에 문제가 생길 가능성이 높을것 같습니다.
식사를 하는 중에 물을 마시면 위장 건강에 해롭다는 얘기가 있다. 하지만 국이나 찌개가 없을 때는 물을 마시지 않고 식사를 마치기가 쉽지 않다. 식사 중에 물을 마시면 안 되는 걸까?
◇소화기능 떨어지는 사람만 주의 필요
평소 소화기능이 정상적인 사람이라면 식사 중 적당량의 물을 섭취해도 소화에 문제가 없다. 다만, 소화기능이 좋지 않은 편이라면 식사 중 물을 마시지 않는 게 좋다. 사람마다 위액이나 pH 등에 차이가 있는데, 소화기능이 떨어지는 사람이라면 위액 양이 적고 pH가 낮아 물이 소화를 방해할 수도 있다.평소 소화가 잘 안 되는 사람이라면 저염 조리한 음식을 먹고, 꼭꼭 씹어먹는 습관을 통해 식사 중 물 섭취를 줄이는 것이 좋다.
