수영 호흡 잘 모르겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

음-파 라고 하셔서 하는데

음파 다 공기를 뱉는 거 맞죠?

음(물 속에서 코로 공기 보글보글/약 1-2초)-파(물 밖에서 뱉기)-하(들숨)

이렇게 맞죠?!?

그런데 왜 이렇게 숨이 차고 그럴가요오 ㅠ

팁 있나요? 제가 잘못하고 있나요ㅠㅠ

Answer 1

네 보통은 음(물속에서 천천히 내쉬기)->파(입이 수면 위로 나올 때 짧게 마무리 배출) -> 하(빠르게 들이마시기) 느낌이 맞습니다.

숨이 차는 가장 흔한 이유는 숨을 충분히 내쉬지 못해서예요. 물속에서 공기를 조금만 내보내고 있다가 수면 위에서 급하게 내쉬고 들이마시려 하면 이산화탄소가 쌓여 금방 숨이 찹니다.

팁은 물속에 있을 때 코와 입으로 80~90% 정도를 미리 내쉬고, 얼굴이 나오면 짧게 들이마시는 것입니다. 또 처음에는 속도를 줄이고 천천히 연습해 보세요. 초보자는 대부분 팔동작보다 호흡 때문에 더 힘들어합니다. 꾸준히 연습하면 훨씬 편해질 거예요!

Answer 2

안녕하세요 물속에서 거의다 뱉구요 물밖에서 들이마시는겁니다 그래야지 숨이안차요 지금보면 물속에서 조금 뱉고 나와서 다시 뱉고 다시 마시니까 나와서 뱉고마시기 하니까 숨이 찬것같아요 물밖에 나올대는 아주조금만 뱉고 한컷들이마셔야해요