건강관리
아메리카노1샷에 얼마나 카페인이 있나요?
안녕하세요.
아메리카노 한샷에 얼마나 카페인이 있나요?
성인남성 1일 카페인 권장량이400mg으로 알고있는데요 다르게 알고 있는건가요? 카페인 다량 섭취때는 어떤 부작용이 나타나는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반적으로 카페인 하루 적정 섭취량으로 성인은 400mg, 제시된 섭취량은 1일 최대 섭취량이므로, 성인은 400mg 이내로 섭취해야 한다고 보면 됩니다.
스타벅스 아메리카노 카페인 함량은 1샷당 75mg 입니다.
카페인을 과다 섭취하면 불면증, 메스꺼움, 근육경련, 심장 두근거림, 소변증가, 위에 통증 등의 부작용이 나타날 수 있다.
또 집중력을 흐트러뜨려 초조함을 높이거나 치아 부식을 유발하는 부작용 등이 있습니다.