피로 회복에 좋은 문어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

Question

피로 회복에 좋은 문어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?문어를 좋아해서 자주 먹는 편인데 문어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.문어는 높은 단백질 함량을 가지고 있으며 철, 아연, 인 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 미네랄은 혈액 형성, 뼈 건강, 세포 기능 등에 기여할 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.피로회복에 좋은 문어는 지방이 적고 단백질이 풍부 합니다 그리고 타우린 성분이 많이 들어 있어서 피로회복이나 기력회복에 도움을 많이 줍니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요.문어는 풍부한 단백질, 타우린, 비타민, 미네랄 함유로 피로 회복에 도움이 되는 식품입니다. 주요 성분으로는 근육 형성과 에너지 생성에 필요한 단백질, 피로 해소 및 혈중 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 타우린, 세포 기능 유지와 신진대사 촉진에 기여하는 다양한 비타민 및 미네랄이 있습니다. 이를 통해 피로 회복, 심혈관 건강 개선, 면역력 증진, 뼈 건강 개선 등의 효능이 있으며, 다양한 요리에 활용 가능합니다. 섭취 시에는 칼로리와 보관에 주의하여 과도한 섭취를 피하고 신선한 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

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