아침에 눈을 떠서 처음 보내는 10분~20분이 그날 하루의 컨디션과 장기적인 건강을 결정한다는 사실인가요?

Question

내일 아침에는 알람 소리에 허겁지겁 일어나는 대신, 내 몸을 부드럽게 깨우는 방법 단계별로 알려주세요.

‘몸을 깨우는 최고의 아침 루틴 4단계‘

Answer 1

안녕하세요. 저 같은 경우에는 일어나면 핸드폰부터 만지기도 하지만 가급적이면 두 다리를 쭉 뻗고 스트레칭을 먼저 합니다. 그리고 왼쪽 발을 구부렸다가 오른쪽 발을 구부렸다가 당겨주듯이 두 손을 깍지를 껴서 허리를 쭉 펴주는 연습을 하다보면 어느 순간 잠이 깨어납니다. 스트레칭에 도움이 되고 다리에 쥐가 나는 현상도 줄어들 수 있으니 한번 해보세요. 그럼 오늘도 화이팅