땀을 많이 흘리고 나서 갑자기 물을 많이 마시면

Question

나이

43

성별

남성

안녕하세요 땀을 많이 흘리고 나서 갑자기 물을 많이 마시면 약간 미식거리거나 어질 할수도 있나요

오늘 낮에 운동하고 물을 좀 많이 들이킨 뒤로 속이 메슥 거리네요

Answer 1

안녕하세요 김록희 한의사입니다

땀을 많이 흘린후 물을 갑자기 많이 들이키면 소화력이 약하신 분들은 수분흡수가 더뎌서 위장에 수분이 저체되어 메슥거리거나 어질할수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

더운 날 과도한 운동으로 땀을 많이 흘린 상태로 갑작스럽게 차가운 물을 마시거나 불충분한 수분 보충으로 인한 증상의 가능성이 생각됩니다.

서늘한 곳에서 충분한 휴식과 미온수 또는 이온 음료의 섭취를 권합니다.

Answer 3

격렬한 운동 후 갑자기 다량의 물을 마시게 되면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 땀으로 인해 체액이 부족해진 상태에서 단시간에 많은 양의 수분을 섭취하면 위장관 내 삼투압 변화로 인해 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 운동 중에는 교감신경계가 활성화되어 위장관의 운동성이 감소하게 됩니다. 이때 갑작스럽게 다량의 수분을 섭취하면 위액 분비가 제대로 이루어지지 않아 소화 불량과 속 쓰림 등을 경험할 수 있습니다.

따라서 운동 후에는 한 번에 많은 양의 물을 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 메스꺼움이 심하거나 구토, 복통 등의 증상이 동반된다면 소화기내과 진료를 받아보시기 바랍니다.

답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

땀을 많이 흘린 뒤 물을 다량 섭취하고 이후 메스껍고 어지러운 증상이 나타나 걱정스러우시군요. 체내 수분량의 변화에 따른 증상, 전해질의 농도변화에 따른 증상일 것이라 예상됩니다. 땀을 많이 흘리면 체내 수분량이 부족한 상황이 발생하고 이는 갈증을 유발합니다. 그러나 물을 짧은 시간동안 다량 섭취하게 되면 부족한 수분량은 회복할 수 있겠지만 땀으로 손실된 전해질은 보충되지 않은 상황이므로 체액의 농도가 옅어집니다. 이러한 과정에 메스꺼움이나 어지러움과 같은 불편한 증상을 경험할 수 있겠고, 약간의 소금물이나 이온음료를 섭취해보실 수 있겠습니다. 증상이 나아지지 않는다면 가까운 내과를 방문하여 진료받아보시는 것이 안전하겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 5

땀을 많이 흘린 후에는 체내 전해질, 특히 나트륨과 같은 중요한 전해질이 함께 손실되는데, 갑작스러운 대량의 물 섭취는 이 전해질 균형을 더욱 깨뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 저나트륨혈증(hyponatremia)이 발생할 수 있으며, 이는 메스꺼움, 두통, 어지러움 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

갑작스럽게 많은 양의 물을 섭취하면 위장이 팽창되어 불편함을 느낄 수 있으며, 이는 메스꺼림을 유발할 수 있습니다. 위장에 많은 양의 물이 한꺼번에 들어가면 소화기관이 이를 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

Answer 6

몸속의 염분이 갑작스레 마신 물을 통해 급격하게 희석이 되면 말씀하신 증상이 나타날수있습니다. 물을 적당한 속도로 적당한 양을 드시는게 중요합니다. 감사합니다

Answer 7

땀을 많이 흘린 경우에는 수분만 있는 물보다는 흡수가 빠른 전해질 음료를 권하며, 물만 과도하게 섭취시에 일시적으로 울렁거림이나 오히려 메스꺼움이 유발될수 있습니다.

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