의료상담
운동하고 나서 물을 많이 마시면 안 좋나요?
성별
남성
나이대
23
저녁먹기 전에 한 5키로미터 정도 뛰고 왔더니 목이 너무 마르더라구요
식사하면서 한 30분 동안 찬물을 1-1.2리터 정도 마신것 같은데 이 정도는 괜찮나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
짧은 시간안에 과도하게 수분섭취를 하게 되면
몸에 이상반응이 나타날수 있습니다.
조금씩 천천히 섭취해주세요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
요즘같은 날씨에 운동하셨다면 땀을 많이 흘리셨을테니 물을 많이 마시게 되는 것은 당연한 일이지만, 땀을 흘리면 물과 함께 전해질도 소실되므로 이온음료를 마시는 편이 더 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
수분손실이 많으셨다면 수분 보충은 좋습니다.
하지만 단시간에 물을 드신다면 구역감 및 어지럼증이 발생할 수 있기 때문에 식사시간에 너무 많은 물을 단시간에 드시는 것은 삼가시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
운동을 하신 후에는 찬 물을 많이 드시는 것보다는 너무 차지 않은 물을 천천히 드시는 것이 좋습니다.