건강관리
뱃살 빼는 데 좋은 건강한 식재료 알려주세요
안녕하세요!
뱃살을 빼고 좀 가볍고 건강한 몸이 되고자합니다!
뱃살 빼는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 식재료 알려주시면 그렇게 식단을 짜보려고 합니다!
뱃살 타파! 할 수 있는 건강한 식재료를 이용한 요리도 알려주시면 감사하겠습니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.