허리에 도움되는 운동이 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요.요즘 날씨도 많이 춥고 살도 많이 올라서 그런지 허리가 자주 아프다고 느낍니다. 다이어트를 하면서 허리에 도움되는 운동이 뭐가있을까요?

고상한들소76 · Accepted Answer

안녕하세요. 고상한들소76입니다.나이가 들어서 그런지 아무 이유도 없이 허리가 아플때가 있는거 같습니다얼마전에도 자고 일어나니까 왼쪽 허리와 엉덩이뼈 사이 부근에 저린듯한 통증이 있어서 인터넷 검색을 해보니 누워서 두손으로 양쪽 무릎을 잡고 등을 아래위로 굴리는 운동이 좋다고 나와있습니다사실 자는 매일 아침에 눈을 뜨면 침대위에서 등굴리기  운동을 하고있는데갑자기 이유도 없이 허리에 통증이 온겁니다그래서 통증이 심하지 않을 정도로만 등굴리기 운동을 했는데, 이틀뒤에는  통증도 사라지고 지금도 매일 등굴리기 운동을 하고있습니다평소에 운동을 꾸준히 한것이 백신작용을 해서 이유없이 찾아온 통증을 물리친게 아닌가 하는 생각으로 매일매일 등굴리기화이팅 하십시오

신통한벌66 · Answer

안녕하세요. 신통한벌66입니다.허리에 도움이 되는운동은 요가도좋고요.줄넘기 같은것도 허리운동 이에요.훌라후푸도 좋고요.

클래식한캥거루46 · Answer

안녕하세요. 클래식한캥거루46입니다1. 걷기가 최고, 특히 빠른걷기운동2. 프랭크 자세, 잠자리에서 일어나기전   매일 조금씩 시간을 늘려서ᆢ

색다른카구257 · Answer

안녕하세요. 색다른카구257입니다.고양이 스트레칭이요 허리힘을 강하게 해주는것ㄷ느 필요하구요 결국 코어운동을하고 고양이자세의 스트레칭이 좋아요

생활꿀팁

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허리에 도움되는 운동이 뭐가 있을까요?