헬스장에서 앞허벅지가 살이 너무 튀어나와있어서

Question

헬스장에서 여자가 앞허벅지가 살이 너무 튀어나와있어서 살을 빼고 싶은데

무슨 운동기구가 있나요?혹시 있다면 기구 이름을 좀 알려주세요 ....

Answer 1

안녕하세요 잡학다식입니다.

앞허벅지가 발달하셨다는건 대퇴사두근이 좀 발달이 되신것 같은데요.

이건 다리운동을 한다고 얇게 만들기는 어려울것 같습니다.

체지방을 조금이나마 줄여 부피를 줄이는 방법이 좋을것 같은데요.

유산소위주의 운동으로 체지방을 연소시키는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

허벅지 전면부 운동으로 대표적인 것은 레그 익스텐션이 있습니다. 허벅지 전면부와 가까운 곳의 운동을 하면 주변 지방의 소모가 늘어날 수는 있겠지만 근육의 부피가 너무 커지다보면 다시 허벅지 전면부가 도드라질 수 있으니 무게는 늘리기 보다는 회수를 늘려서 칼로리 소모에 중점을 두는게 어떨까 생각되네요.

그리고 허벅지 전면부 살을 뺀다고 해당 부위 위주로 운동하기 보다 다른 부위도 고르게 운동해주면 좋습니다.