헬스장에 가보려고 하는데요. 궁금합니다.

Question

헬스장에 가보려고 하는데요. 궁금합니다.

각자 자기가 가장 살이 많다고 생각하는 부분이 있잖아요

저는 전체적으로 봤을때 다리에만 살이 많이 붙어있는것 같아요

헬스장에서 운동기구로 다리부위만 살을 빼고 싶은데 그런 운동기구가 따로 있나요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다,우리몸은 원하는 부위만 살을빼는방법은 없습니다.살은 전체적으로 같이빠지고 제일 많이남는곳이 뱃살입니다.살을빼면서 근육을키워야 균형잡힌 몸을 만들수있습니다.

Answer 2

헬스장에 가시려는 군요. 다리에만 살이 있으시다면 운동을 해서 근육으로 바꾸기 위해서는 러닝 머신 등이 좋을듯 하고 트레이너분과 상담해 보시면 더욱 좋을 듯 합니다.

Answer 3

부분운동만으론 원하시는 부위 살빼기가 어려울겁니다..

사실 우리몸에서 부위별로만 살 뺀다는게 원래 불가능하기도 하고요

전신운동을 통해서 전체적인 체지방을 줄여나가는게 좋아요

다리운동만 한다고 다리살만 빠지는게 아니라

우리 몸은 전체적으로 균형있게 체지방이 감소되는 방식으로 작동하거든요

그래도 다리 근력운동은 꼭 하시는게 좋은데

레그프레스나 스쿼트 같은 운동으로 다리 근육을 만들면

기초대사량이 늘어나서 체지방 감소에 도움이 된답니다

유산소 운동도 꼭 병행하셔야 하는데

러닝머신이나 자전거 등으로 30분 이상 꾸준히 하시면 좋아요

그리고 식단관리도 정말 중요한데

탄수화물이랑 지방 섭취를 조절하시고 단백질 위주로 드세요~

PT 선생님한테 상담받아보시면 더 자세한 조언을 받으실 수 있을거에요,,