한부분 살을 빼기위해 그부분만 집중적으로 운동을하면?

Question

한부분 살을 빼기위해 그부분만 집중적으로 운동을하면 살이 잘 빠질까요?

운동하면서.다리살을 빼고싶은데 자꾸 얼굴살과 상체만 빠져서 고민입니다.

Answer 1

다리 살을 빼기 위해서는 전신적인 운동을 포함한 균형 잡힌 운동 계획이 필요합니다. 다리를 중심으로 하는 유산소 운동(걷기, 달리기, 사이클 등)과 하체 근력 운동(스쿼트, 런지, 레그 프레스 등)을 함께 수행하는 것이 좋습니다. 이를 지속적으로 실천하면 전체적인 체지방 감소와 함께 다리 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다.