스쿼트 중량 늘리는 노하우 있을까요??

Question

스쿼트는 큰 무게를 사용하고 무서워서 그런지 스쿼트중량이 빨리 안늘더라고요스쿼트 중량을 늘리는 노하우는 어떤것이 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.

중량늘리는건 엄청 쉬워요

아마 제가 글 올린것 읽으시면 알고 계시고 있는 내용이구요

모든지 하나를 업하기위해서는 반복작용이거든요

일명 저중량 고반복법 이라고 하죠 ㅋㅋㅋ

어째 느낌오시죠

맞아요

가벼운것에 적응후 한단계 올라가는 방식이죠

이게 효과가 제일 좋기도 하고요