스쿼트 보조할 때 어떻게 잡아줘야하나요?

Question

웨이트 운동 중 스쿼트는 고중량운동이라 잘못하면 크게 다칠 수 있습니다. 그래서 보조가 중요한데 스쿼트 보조할 때 어떻게 잡아줘야하나요?

Answer 1

안녕하세요 오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별입니다.
스쿼트 보조는 뒤에서 겨드랑이 아래로 팔을 넣어 상체를 받치듯 도와주며, 실패 시 몸통을 세워 들어 올리는 방식이 안전합니다. 그리고 세이프티바 설치도 중요합니다.