중량 스쿼트 후 보조운동으로 점프스쿼트 랑 브이스쿼트 그리고 레그컬 해도 되나요?~

Question

제목 그대로 입니다 스쿼트 무게 증가를 하기 위한보조 운동도 해줄려고 하는데 점프 스쿼트,브이스쿼트,레그컬 이렇게 해도 되나요?~ 요즘에 시간이 좀 부족해서 많은 운동을 더 추가 하기는 어려울 것 같습니다

Answer 1

점프스쿼트, 브이스쿼트, 에그컬 조합은 스쿼트 보조운동으로 괜찮은 구성입니다.

점프스쿼트는 폭발력 향상, 브이스쿼트는 안정저깅ㄴ 하체자극, 레그컬은 햄스트링 보완에 도움됩니다.

시간이 부족할 때 이 3가지 루틴만으로 충분히 스쿼트 퍼포먼스 향상에 효과 있습니다.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 너무 무리하시는거 아닌가요?? 그냥 해도 괜찮을꺼 같은데 이정도면 무릎에 무리가 갈수 있어요 무릎 보호대라도 착용하시고 하면 좋을꺼 같네요