운동할때 이온 음료를 마시는 이유에 대하여?

Question

운동을 할때 탄산도 있고 물도 있고 커피도 있는데 꼭 음료를 주시거나 팀원이 챙겨줄때 이온음료를 주시는데 이유를 알고 싶어요 탄산은 알겠는데 커피는 사람들 마다 말하는게 다르고 해서요

Answer 1

운동할때 경험상 커피나 물 탄산음료등을 섭취하는것보다 이온 음료를 섭취하는 이유는 운동중 과다한땀 즉 수분배출을 예방할 수 있는 전해진 보충으로 수분이탈 예방 하는 효과가 있지요.

Answer 2

운동을 할때 일반적은 물 보다 이온음료를 마시는 이유는 물보다 흡수가 빠르고 땀으로 인해 부족한 수분과 전해질 등을 쉽게 보충할 수 있기 때문입니다.

그리고 당이 들어 있어서 에너지 공급도 가능하죠.

Answer 3

이온음료는 수분과 미네랄(전해질)을 빠르게 흡수시킬 수 있어 운동을 하면서 빠져나간 수분과 미네랄을 보충시켜주는 효과가 있습니다. 운동을 하면 땀을 흘리고 염분이 많이 빠져나가고 일시적으로 탈수가 생길 수 있습니다.

이런 이유로 운동할 때 이온음료를 많이들 먹는 것 같습니다.

Answer 4

운동 하시는 분들이 이온 음료를 마시는 이유는 그만큼 빠르게 몸에 흡수가 되기 때문에 갈증을 줄일 수 있어서 일반 물이 아닌 이런 음료를 주로 마시는 것입니다

Answer 5

커피는 이뇨작용을 합니다.

탄산은 잘모르겠지만

몸에 좋지 않고요.

이온음료를 마시는건

수분과 전해질보충 이라는 이유에 있습니다.

땀을 많이 흘리면 수분만 나가는게 아니라

녹아있던 성분들까지 다 빠져나오게 됩니다.

그걸 보충해줘야 합니다