운동하고 이온음료를 많이 마시는데요.

Question

운동선수들 운동하고나서 이온음료를 많이 마시는데요.운동선수에게 이온음료가 도움이 돼서 마시는것 같은데 어떤 부분이 도움이 되는거죠?

균형잡힌영양설계 · Accepted Answer

과도한 신체활동으로 땀이 배출될 때는 수분만 빠져 나오는 것이 아닙니다.

몸속의 전해질도 같이 빠져 나오기에 전해질 보충을 위해서 이온 음료를 마십니다.

하늘 호수로 떠난여행 · Answer

질문자님이 말씀을 하신 이온음료를 운동선수들이 많이 마시는 이유는 일반 물 보다도 이온음료가 체온에 흡수가 빠르기 때문에 갈증을 빠르게 해소할수 있습니다

 · Answer

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 운동을 하고 나면 이온 음료를 자주 마셔 주는 편인데요 이온 음료 같은 경우에는 수분 흡수가 빨라서 좀 더 갈증 해소에 도움이 된다고 보시면 됩니다 그래서 보통 운동하고 나서 많이 마시는 거죠

 · Answer

운동선수들이 이온음료를 마시는 이유는 수분과 전해질을 빠르게 보충하고, 탄수화물을 통해 에너지를 공급하며, 피로 회복을 촉진하기 위해서입니다. 이는 운동 중 잃은 수분과 전해질을 균형 있게 유지하고, 회복 시간을 단축시키는 데 도움이 됩니다.

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