제가 오래전부터 불면증을 겪고 있는데 사실 무뎌진 부분이라 생각이 들면서도 한편으로 체력적인 부분, 심적인 부분으로 점점 나빠지고 있는 것을 요새 많이 느끼는데요 .... 조금이라도 개선할 수 있도록 도와주세요.. 정말 제가 밤이 되면 잔걱정부터 시작해서 꼬리의 꼬리를 무는 그런 패턴이 있기도 하고 원래 성격상 잔걱정이 많은 편이에요.. 지금 생활 패턴으로는 완전히 폐인될까봐 겁나서 이렇게라도 질문드립니다.