영양제 비타민c복용법 질문드립니다
현재 비타민은임팩타민프리미엄 복용중인데 이중 비타민c성분이 30mg정도로 소량이라서 따로 비타민c만 복용하려고 하는데 시중제품이 보통 1000mg 고용량이라 복용해도 상관없을까요?성인하루 권장량이 100mg정도라는데 흡수율때문에 상관이없는지 아니면 낮은용량으로 찾아봐야하는지 궁금합니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 유지용량으로 1000~2000mg정도 복용 할 수 있습니다. 특별한 부작용이 없다면 복용 할 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
성인이 하루 1일 1회 1정 1000 mg 정도의 비타민 C 를 복용하시는것은 일반적인 용량이기 때문에 안심하시고 복용하셔도 무방합니다. 안심하시고 사용해주세요
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
1000mg을 하루에 2~3회 정도 복용하는게 일반적이긴합니다. 비타민c 100mg은 정말 결핍되지 않는 최소한의 용량이고요. 임상적으로 의미가 있는 용량은 1000이상입니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 비타민은임팩타민프리미엄 복용중인 경우 추가로 비타민씨 1000미리를 복용해도 되며, 비타민씨는 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 괜찮습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 C의 경우는 말씀하신 것처럼 500 mg 이상의 고용량 제품이 주된 상황입니다. 다만 비타민 C는 그 복용량이 많다 하더라도 흡수 및 사용되지 않은 여분은 원활히 소변으로 배출되는 편이기에 많은 양을 복용한다고 문제가 될 가능성은 거의 없습니다.
다만 2000 ~ 3000mg 이상의 고용량을 복용할 시에는 소변으로 배출하는 과정에서도 부담이 되어 결석 생성을 일으킬 수 있으니 평소의 경우 개인적으로는 2000mg 이하의 복용량을 지키는 것을 권장합니다.