철분제를 오렌지 주스와 함께 섭취하면 왜 더 좋은건가요?

Question

철분제 복용시 오렌지 주스와 함께 복용하면 더 좋다고 들었는데 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.

물보단 오렌지 주스와 함께 섭취하는게 좋다는게 정말인가요?

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.철분의 몸의 흡수를 높이 기위해서는 비타민씨 음료와 같이 드시는 것이 좋습니다,위가 나쁘지 않다면 오렌지 주스난 비타오백음료와 같이 드셔주시면 좋습니다,

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.철분을 오렌지주스와 함께 복용했을 때 흡수율이 증가하는 이유는 오렌지주스에 포함된 비타민C 덕분입니다.비타민C의 항산화작용으로 철분이 체내에 흡수되기 쉬운 형태로 환원되기 때문입니다.따라서 철분의 흡수율을 높이기 위해서는 비타민C가 풍부한 식품을 같이 복용하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

김정진 약사 · Answer

안녕하세요. 김정진 약사입니다.네 오렌지 쥬스와 섭취하면 비타민 C성분에 의해 흡수율이 5배 이상 올라간다고 합니다. 철분제 단독으로 먹으면 흡수가 잘 안되거든특히 우유나녹차등과 먹으면 철분성분이 더더욱 흡수가 안됩니다. 그리고 오렌지 쥬스를 먹으면 철분제 특유의 비릿함도 줄일수 있고 비타민 C 가 항산화 효과도 낼수 있어 같이 마시면 좋습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.철분이 흡수될때 비타민C가 필요한데 오렌지주스에는 비타민C가 들어있어서 철분제의 흡수율을 높여줄 수 있어요.항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.추천, 좋아요 눌러주세요 !

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.정확하게는 비타민c가 철분과 들어가면 철분의 흡수가 높아져서 그렇습니다. 오렌지 주스에 비타민c가 풍부하니깐요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.철분이 흡수되는 형태로 변환될 때 비타민c가 필요하기 때문입니다.오렌지 주스같이 신과일 주스에는 비타민c가 들어있고요.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

영양제

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철분제를 오렌지 주스와 함께 섭취하면 왜 더 좋은건가요?