철분제를 오렌지 주스와 함께 섭취하면 왜 더 좋은건가요?
철분제 복용시 오렌지 주스와 함께 복용하면 더 좋다고 들었는데 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
물보단 오렌지 주스와 함께 섭취하는게 좋다는게 정말인가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
철분의 몸의 흡수를 높이 기위해서는 비타민씨 음료와 같이 드시는 것이 좋습니다,
위가 나쁘지 않다면 오렌지 주스난 비타오백음료와 같이 드셔주시면 좋습니다,
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
철분을 오렌지주스와 함께 복용했을 때 흡수율이 증가하는 이유는 오렌지주스에 포함된 비타민C 덕분입니다.비타민C의 항산화작용으로 철분이 체내에 흡수되기 쉬운 형태로 환원되기 때문입니다.
따라서 철분의 흡수율을 높이기 위해서는 비타민C가 풍부한 식품을 같이 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김정진 약사입니다.
네 오렌지 쥬스와 섭취하면 비타민 C성분에 의해 흡수율이 5배 이상 올라간다고 합니다. 철분제 단독으로 먹으면 흡수가 잘 안되거든
특히 우유나녹차등과 먹으면 철분성분이 더더욱 흡수가 안됩니다. 그리고 오렌지 쥬스를 먹으면 철분제 특유의 비릿함도 줄일수 있고 비타민 C 가 항산화 효과도 낼수 있어 같이 마시면 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분이 흡수될때 비타민C가 필요한데 오렌지주스에는 비타민C가 들어있어서 철분제의 흡수율을 높여줄 수 있어요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
정확하게는 비타민c가 철분과 들어가면 철분의 흡수가 높아져서 그렇습니다. 오렌지 주스에 비타민c가 풍부하니깐요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분이 흡수되는 형태로 변환될 때 비타민c가 필요하기 때문입니다.
오렌지 주스같이 신과일 주스에는 비타민c가 들어있고요.
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