40대 성인 남자는 하루에 몇 시간정도 자는 게 좋나요?

Question

나이가 들 수록 잠이 보약이라는 게 어떤 의미인지 점점 더 알게 되는 것 같습니다.

아무래도 나이에 따라 자야하는 잠 시간이 다를 것 같은데요.

40대 초반이면 하루에 몇 시간 정도 자는 게 좋을까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.40대 성인 남자는 하루에 8시간 잠을 자는것이 좋습니다. 밤10시에서 6시가지 잠을 자는것이 이상적인 시간인듯 합니다. 적게 자면 몸컨디션도 좋지 않습니다. 되도록 적정 시간을 잠을 자는것이 좋습니다.

Answer 2

보통 40대 남성은 7시간8시간이 

제일 좋지만 사람에 따라 달라요

피로를 잘 느끼는 사람은 조금 더 자도 되구요 

잠이 부족하지 않음을

느끼는 사람은 6시간또는 5시간을 

자도 괜찮습니다. 그것이 생활 패턴으로 잡히면 

좋습니다

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

잠은 6시간 이상 8시간 정도는 충분히 주무시는게 건강에 좋습니다.

우리나라 40대가 사망율이 제일 높은거 아시죠?

건강 잘 챙기셔야 합니다.

건강에는 잠이 보약이구요.

Answer 4

안녕하세요. 나이가 드실수록 잠이 더 필요해지는데요. 나이에 따라 서도 달라지겠지만 보통 성인 남자 평균으로는 8시간은 주무셔야 괜찮지 않을까요