건강관리
하루에 수면시간은 어느정도가 적당한가요?
하루 수면시간은 어느정도가 적당한가요? 나이대별로 틀리겠지만 보통의 40대는 어느정도의 수면시간이 유지되어야 적당한 것인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 연구 기관마다 조금 차이가 있는데요
일반적으로 7시간 정도가 적당하다는게 보통이랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량과 건강상태 등에 따라 다를 수 있지만
일반적인 성인의 경우 하루 6~8시간 수면을 권장드립니다.