생활
하루 수면시간 관련 질문드립니다.
평균적 수면시간이 어떻게 되는지 궁금합니다.(20대~30대)
저는 하루에 4~5시간 정도 자고있는 것 같은데, 몇시간이 적정 수면시간인지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
통상적으로 6~7시간이 적정 수면시간이라고 보는데
4~5시간은 수면시간이 약간 부족한 것 같습니다.
바쁘시더라도 수면시간을 조금 더 늘릴 수 있으면 늘려보세요.
안녕하세요. 하널사랑입니다. 사람마다 평균 수면이 다른 지만 보통 7~9시간 정도 푹 수면하는 것을 권장하고 있습니다 사람마다 필요소면 시간이 다르지만 보통 7시간 자는 사람이 통계적으로 사망률이 제일 낮았다고 하내요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
적어도 7~8시간은 자야 그동안 몸에 쌓여있던 피로감이 해소됩니다
지금 질문자님 수면시간은 너무 몸을 혹사시키면서 수면을 취하고 있는것 같네요
안녕하세요. 똑똑한안경곰103입니다.
그 정도의 수면시간은 많이 부족해 보입니다.
보통 7시간 이상 주무셔야 건강한 숙면이라 생각합니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
이상적인 수면시간은 6.5~7시간 이라는 보고가 있습니다.
수면시간이 4시간 미만인 사람과 9시간 이상인 사람이 사망률이 높고,
8시간 전후인 사람이 사망률이 낮다는 보고가 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
저는 불면증이 심해서 하루에 4시간정도밖에
잠을 못자는데요. 하루4-5시간은 수면이 부족하구요
하루8시간정도가 적당하다고합니다.
잠이 부족하면 하루 컨디션에도 안좋아서요