아이 면역 올릴수 있는 음식 추천해주세요
아이들 면역을 올릴수 있는 음식이나, 영양제 추천좀 해주세요.
감기를 매번 달고 사니 부모로서 마음이 참 아픕니다.
단, 한약은 제외해주시고 알려주세요
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
언급하신 내용대로, 아이의 면역력이 올라와 있지 않으면, 아이가 자주 아픈 것 같습니다
아이가 잠은 충분히 자나요?
잠은 충분히 자야 면역력에 도움이 됩니다
밥은 골고루 잘 먹나요?
매일 5대 영양소가 골고루 들어있는 음식을 먹게 대야 합니다
피곤해하지 않도록 낮잠도 재우는 등 아이의 면역력 향상을 위해서 충분히 쉴 수 있게 해야 합니다
편식이 심하면, 홍삼이나, 종합 비타민을 먹이기 바랍니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
야채 고기 다 골고루 먹이시고
어린이용 비타민도 꾸준하게 섭취하게 해주시면 좋아요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들의 면역력을 올릴 수 있는 음식에는
호흡기 점막을 보호해주는 무
기운을 돋아주는 버섯
몸을 따뜻하게 해주는 단호박
피로해소에 좋은 사과
비타민c가 많은 브로콜리
가능한 자연 그대로의 음식, 유기농 야채와 과일, 무항생제 고기를 먹이는 게 좋겠습니다
음식 외에도, 비타민디, 유산균, 아연, 홍상, 종합비타민 정도 먹이시면 될 것 같아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
종합비타민 유산균
양파 마늘 등 이런 것들이 보통
면역력에 좋으니 참고하시길 바랍니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아연이나 프로바이오*스같은 영양제를 많이 찾는다고 해요. 아이들의 성장부진이나 식욕부진을 걱정하거나 장기능 개선을 위해 영양제로 보충해 주는것도 좋구요. 음식으로는 된장과 같은 발효식품, 몸을 따뜻하게 하는 카레에 고기나 야채를 넣어 영양 밸런스를 잡아주세요. 그리고 항산화 작용하는 비타민C 풍부한 채소·과일(피망, 양배추, 브로콜리, 시금치, 자몽, 토마토, 파파야, 키위, 딸기, 유자, 레몬 등) 골고루 섭취하는게 좋고 밤보다는 낮에 먹는게 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이 면역력을 키워주는 음식은 따로 없습니다.
모든 야채와 채소, 생선, 고기 반찬들을 골고루 먹여주면서, 과일 섭취도 충분히 해주는 것입니다.
또한 숙면을 잘 취할 수 있도록 해주시면서 규칙적인 생활습관을 가지도록 해주세요.
그리고 적당한 운동을 하도록 해주시면서 몸을 피곤하게 하지 않도록 해주시는 것도 좋겠습니다.
충분한 수분섭취도 해주고요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
집에서 만들어주는것으로 하루3끼 영양가있게 먹여주는것이가장좋습니다
인스턴트나 기름진것 밀가루등을 피해서 잘먹이고 잘재우시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
요거트나 소고기류 견과류 생선 등을줘도좋고
홍삼같은것도 체질에따라도움이될겁니다
