무릎관절에 도움이되는 식이요법이나 운동법은 무엇이 있나요?

Question

겨울이 되어서 그런가 무릎관절이 안좋아져서 병원에서 치료를 받고 있는데요.무릎관절에 좋은 운동방법 이나 식이요법이 있을까요?의사 선생님의 말로는 몸을 따듯하게해 주고 스트레칭을 해주라는데요. 이것 이외에도 일상생활 중에 할수있는 방법이 또 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.

무릎 관절에 좋은 운동은 평지에서 가볍게 뛰기, 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등으로 간단하다. 본인에게 맞는 무릎 관절에 좋은 운동을 하면 관절염 예방에 도움 된다. 운동을 하면 관절을 보호하는 근육과 인대가 강화되어 움직일 때마다 전달되는 충격을 흡수할 수 있다.