중2에 168이면 또래보다 오히려 큰 편이에요. 걱정하지 않아도 됩니다.
키 성장에서 가장 중요한 세 가지를 말씀드리면, 수면은 12시 취침은 사실 늦은 편입니다. 성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이 깊은 수면 중에 가장 많이 분비되니 10시에서 11시 사이에는 자는 게 좋습니다. 운동은 농구, 수영, 줄넘기처럼 뛰고 늘어나는 동작이 성장판을 자극하는 데 효과적입니다. 영양은 단백질과 칼슘이 핵심인데 우유, 달걀, 닭가슴살, 두부를 충분히 드시고 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해하니 줄이는 게 좋습니다.
중2면 아직 성장판이 열려있을 가능성이 높고 남자는 보통 고2에서 고3까지 크는 경우도 많습니다. 지금 168이면 충분히 170대 중후반까지 클 수 있는 시기예요.