건강관리
노래미는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
노래미는 회로도 먹고 대중적인 생선중 하나인데요.
노래미는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
노래미 100g당 90kcal정도이며 칼슘, 인, 비타민A,비타민B3 등 미네랄과 아미노산, 비타민이 포함되어있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
노래미는 비타민A가 많아 눈건강에 도움을 주고 비타민과 미네랄이 다양하게 들어있어 뼈건강에도 도움이 되며 탄수화물 보다 단백질이 많아 체중감소에도 도움이 됩니다