집에서 할 만한 스트레칭 있을까요
최근들어 거북목이 조금 심해진 것 같아 집에서 스트레칭을 하려고 하거든요 거북목에 좋은 스트레칭이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
머리를 오른쪽으로 기울이고, 왼쪽 어깨를 향해 머리를 누릅니다. 머리를 왼쪽으로 기울이고, 오른쪽 어깨를 향해 머리를 누릅니다.
반복적으로 하면 효과적입니다.
안녕하세요. 고독한일개미입니다.
거북목은 벽면에 몸을 기대어 몸을 바짝 붙인다음에 목과 어깨를 고정시키고 다리를 앞으로 내밀어 스트레칭하는게 도움이 됩니다.