건강관리
황제다이어트라고 고기만먹어서살빼는게 가능한가요?
황제다이어트라고 고기만 자꾸먹여서 살을빼는게 있었다고 하는데요
실제로 그렇게 고기만먹여서 살이빠지는지 궁금합니다 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
황제 다이어트의 체중 감량 효과는 저탄수화물 식단이 단기적으로 효과가 있습니다. 단백질과 지방 섭취가 늘어나 포만감을 높여 칼로리 섭취가 줄어 들게 됩니다. 그러나 부작용으로. 저 탄수화물로 인한 두통. 피로. 어지러움. 메스꺼움. 변비. 집중력 저하 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
육류를 위주로 식품을 섭취한다면
일시적으로는 영양불균형을 초래하여 체중감량에는 도움을 줄 수 있을것으로 보입니다.
황제다이어트는 고기 위주의 식단으로 체중 감소를 유도하지만, 영양 불균형을 초래할 수도 있습니다. 이러한 다이어트 방식은 단기간에 체중을 줄일 수 있으나, 지속적인 효과는 보장하기 어려우며, 다이어틀 중단하면 원래 체중으로 돌아갈 위험이 큽니다. 고기만 먹는 식단은 단백질 섭취는 높으나, 필수 영양소가 부족할 수 있어 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 인슐린 분비량이 증가하여 체중 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 더 건강한 다이어트 방법입니다.