아침에 일어나 물 한 컵 마시고 따뜻한 커피 한 잔 마시는 정도라면 대부분의 건강한 성인에게 큰 문제는 없습니다. 커피에는 카페인이 들어 있어 잠을 깨우고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있고, 적당히 마시면 여러 건강상 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.
다만 공복에 마시는 커피는 사람에 따라 속쓰림, 위산 역류, 메스꺼움, 두근거림 등을 유발할 수 있습니다. 특히 위가 예민하거나 평소 위산 역류가 있는 분이라면 빈속보다는 아침 식사 후에 마시는 것이 편합니다.
또 커피에 설탕이나 시럽, 크림을 많이 넣으면 당과 칼로리가 늘어나므로 건강을 생각한다면 블랙커피나 첨가물이 적은 커피가 무난합니다.
개인적으로는 물 한 컵 --> 간단한 아침 식사 --> 커피 한 잔 순서가 가장 무난하다고 봅니다. 공복에 마셔도 아무런 불편함이 없다면 꼭 피할 필요까지는 없고요
결국 공복 커피가 무조건 좋다거나 나쁘다기보다는 본인의 위장 상태와 카페인 민감도에 따라 결정하는게 중요합니다.