탄수화물 과다 섭취하면 체중이 불어나고, 건강에도 좋지 않은데요. 탄수 화물을 건강하게 섭취할 수 있는 좋은 방법은 없나요? 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 티끌티비입니다.
모든음식은 대부분 꼭꼭 오래 씹어 먹을수록 좋다고 들었습니다!! 특히 입안에서 탄수화물이 먼저 분해가 잘 되므로 단맛이 날 정도로 오래 씹어야 한다고 들었습니다~ 잘게 될수록 소화가 잘 됩니다ㅋㅋ
