실내 공기를 자주 환기하는 것이 건강에 얼마나 중요할까요?

Question

평소에 집에서 보내는 시간이 많은데 날씨가 덥거나 추우면 창문을 잘 열지 않는 경우가 많아요. 그런데 실내 공기를 자주 환기해야 건강에 좋다는 얘기를 자주 듣는데 실제로 환기를 자주 하지 않으면 건강에 어떤 영향을 주는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

실내공기를 자주 환기하는 것은 건강에 매우 유익합니다.

1) 요리: 집에서 요리 등을 하면 아무리 환풍기가 있다고 하더라도 다양한 물질이 배출이 됩니다. 물론, 좋은 향도 있지만 위해한 성분도 있기 떄문에 항상 환기하는 것이 좋습니다. 이러한 성분이 폐로 들어가면 안 좋으니까요.

2) 먼지: 사람이 움직이다보면 먼지가 일어나기 쉽습니다. 옷, 이불은 물론이거니와 오랜기간 쌓인 먼지가 다시 공기 중으로 퍼지는 경우가 있는데, 이러한 경우도 모두 폐로 들어갑니다. 그래서 몸에 염증을 일으키기 때문입니다.

3) 사람: 사람이 숨을 쉬면 공기 중의 산소는 줄어들고 이산화탄소는 높아지게 됩니다. 물론, 집에 애완용 동물(고양이, 강아지)를 키워도 마찬가지 입니다. 우리 몸에서는 산소가 높아야 조직에 잘 전달이 되는데, 산소양이 줄어들면 조직에 전달하는 산소양이 줄어들어서 피곤해 지는 등의 부작용이 나타나게 됩니다.

결론적으로 환기를 안하게 되면, 답답함, 두통의 증상이 나타나고 지속적으로 이루어진다면 감기 등에 걸리기 쉽습니다.

그래서 시시 때때로 환기하는 것은 매우 중요합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요, 실내 공기를 자주 환기하는 것은 건강을 지키는 가장 기본적이고 필수적인 습관입니다..!

보통 바깥공기가 더 나쁘다고 생각해서 춥거나 덥다는 이유로 창문을 닫아두는 경우가 많지만, 실제로는 밀폐된 실내의 공기 오염도가 외부보다 최대 5배 이상 높을 수 있겠습니다. 환기를 자주 하지 않으면 호흡을 통해서 배출된 이산화탄소가 실내에 축적이 되면서 쉽게 피로를 느끼고 집중력이 떨어지면 심한 경우 두통이나 어지럼증을 유발하게 됩니다.

게다가 요리할 때 발생하게 되는 미세먼지, 가구와 벽지에서 뿜어져 나오는 포름알데하이드나 휘발성 유기화합물(VOCs)같은 화학 물질이 집 안에 고스란히 갇히게 됩니다. 이러한 유해 물질과 생활 속 습기는 집먼지진드기와 곰팡이가 번식하기 최적의 환경을 만들어서 알레르기 비염, 천식, 아토피같이 호흡기와 피부 질환을 악화시키는 원인이 될 수 있겠습니다.

장기적으로는 면역력을 떨어뜨려서 만성 질환의 위험까지 높일 수 있겠습니다. 따라서 냉난방비가 조금 걱정되시더라도 하루에 최소 3번, 10분씩이라도 마주 보는 창문을 활짝 열어서 공기를 완전하게 교체를 해주셔야 합니다.

대기 이동이 활발한 오전 10시에서 오후 9시 사이에 환기를 하시는 것이 가장 효과적이며, 실내 공기 관리는 호흡기 건강과 직결되니, 짧은 환기를 꼭 실천해 보시길 바랄게요. 감사합니다 ^ ^