심리상담
남편의 잠꼬대가 너무심한데 괜찮을까요?
언제부터인가 자면서 잠꼬대를 하기시작하더니
이제는 자는내내 잠꼬대를 해서 옆에서 잠을 잘수가 없습니다. 잠꼬대가 심한 사람이 노인성치매도 빨리 온다고 하던데 정말인가요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
잠꼬대(수면언어증)는 생각보다 흔한 수면 관련 증상으로, 성인의 약 5% 정도가 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활 습관, 음주, 특정 약물 복용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 건강에 심각한 영향을 주지는 않습니다. 잠꼬대와 치매의 직접적인 연관성은 현재까지 과학적으로 입증되지 않았으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만, 최근 들어 갑자기 심해졌거나 수면의 질에 심각한 영향을 미치는 경우라면 수면다윈검사를 통한 정확한 진단이 필요할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관 유지, 취침 전 카페인이나 음주 피하기, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선으로도 증상이 완화될 수 있습니다. 또한, 부부간의 수면 환경 개선을 위해 일시적으로 별도의 침실을 사용하는 것도 고려해볼 수 있겠네요.