사람이 자꾸무기력해지는데요. ...이거어찌해야고칠수잇나요?
일을안하다보니까 계속무기력해지고.일도하기시러지고 다하기시러지네요. ..
일은안하고살수없는건데 무기력하게계속시간만흘러가네요. .고칠수잇는좋은방법없을까요?
이유가 없이 무기력증이 생긴다면 무기력증의 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
오랜 시간 동안 목표가 없었거나 일을 하지 않는다면 무기력증이 생길 수 있는데 집안일을 정리하거나 가벼운 산책을 하는 등 간단한 움직임을 해본다면 다른 일을 하는데 도움이 될 수 있습니다
안타깝지만 건강 상의 문제에 의한 기력저하 및 무기력 증상이 아닌 상황에서 구체적으로 특별한 치료법이 있다고 보기는 어렵습니다. 혹시 건강 상의 문제에 의한 증상은 아닌지 우려스러운 상황이라면 병원에서 관련된 건강 검진을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다. 해당 내용들을 통해서는 무슨 문제가 있는지 파악하기는 어렵습니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
일을 하지 않더라도 규칙적인 생활패턴을 유지하셔야 호르몬분비등 신체 바이오리듬이 정상으로 유지되어 건강을 지킬수 있습니다
수면시간.식사시간.운동시간등을 규칙적으로 유지해보세요
작은 목표부터 세우고 달성해 나가세요. 성취감을 느끼면 점차 의욕이 생길 것입니다.
규칙적인 생활 리듬을 만드세요. 일정한 시간에 일어나고 자는 것이 중요합니다.
운동이나 신선한 공기를 마시며 산책하는 것도 도움이 됩니다.
좋아하는 취미활동을 하면서 기분전환을 해보세요.
주변 사람들과 소통하고 필요하다면 도움을 요청하세요.
작은 성과에도 스스로를 칭찬하고 격려하세요.
무기력함을 극복하는 것은 단기간에 되는 것이 아니므로 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 그래도 개선이 잘 안 된다면 정신과전문의 도움을 받아보는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요 이영민 의사입니다.
봄으로 넘어가는 계절에는 질문자님처럼 무기력증이 나타나는 경우가 많이 있습니다. 무기력증이 있는 요인으로는 가장 대표적으로 스트레스가 과도하게 있는 경우에 나타날 수 있으며, 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다. 특히 심신 단련에 도움이 되는 요가나 검도, 에어로빅과 같은 활동들을 하시면 도움이 되며 성취감이 있는 작은 취미활동을 정하셔서 하시는 것 또한 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.
기질적으로는 간기능 검사, 기본 혈액검사, 갑상선 검사 권유드리며 특이적 문제 없을 경우 우울증 관련하여 진료 보시는 것이 좋을수 있습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다.
안녕하세요. 무기력감이 지속되는 경우에는 신체의 기질적인 문제가 있는지 확인해보시는 것이 필요하며 검진을 통해 원인 질환이 있다면 적절한 치료를 받으셔야 하겠습니다. 특별한 원인이 없다면 적절한 신체활동과 생활습관의 교정이 필요하겠습니다. 가까운 의료기관에 내원하여 진료 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.
무기력함을 느끼는 원인은, 정신적, 육체적 건강 문제에서부터 일상 생활의 스트레스까지 포함될 수 있습니다. 우선적으로 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동은 기본적인 체력을 회복하고 정신적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 취미 활동이나 사회적 교류를 통해 일상에 활력을 불어넣는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
업무가 중단된 이후 무기력하고 우울한 상황에 처하신 것으로 예상됩니다. 심적인 부담감이 크실 것이라 생각되는데, 너무 우울하고 힘드시다면 혼자 고민하시기보다는 가까운 정신건강의학과를 방문하여 진료를 한 번 받아보시기를 권해드립니다. 치료를 통해 증상의 호전을 기대할 수 있으므로 너무 부담갖지 마시고 가벼운 마음으로 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
가만히 있으면 온갖 생각이 들면서 몸이 더 쳐지고 무기력해질 수 있습니다. 간단하게 취미생활을 가지면서 긍정적인 사고를 가지길 권유드립니다.