방광염이 걸리면 제한해야 하는 음식?
방광염이 걸렸을때 섭취하지 말아야 하는 음식은 무엇이고,권장하는 음식은 무엇인가요?
커피는 평상시에도 가급적 먹지 않은게 좋을까요?
방광염이 올래 2번째 걸려서요.
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
방광염이 생기셨을 때는 소변의 자극을 줄이며 염증의 악화를 막아주는 식단이 필요합니다.
크게 두 가지 틀을 세워 말씀 드리겠습니다.
[1: 피해야 할 음식]
카페인이 들어간 커피, 녹차, 에너지음료, 콜라류는 방광을 자극해서 통증, 잦은 배뇨를 유발하기도 합니다. 커피는 평상시에도 방광이 예민하신 분들에게 좋지 않아서 습관적으로 드시는건 피하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 탄산, 술, 매운음식, 신맛 강한 과일(자몽, 레몬, 오렌지)도 방광의 점막을 자극해서 염증의 회복을 더디게 합니다. 인스턴트식품, 가공육, 짠 음식도 나트륨의 함량이 높다보니 소변의 농도는 진하게 만들어서 증상이 악화될 수 있겠습니다.
[2: 권장되는 음식]
수분 섭취를 늘리시는 것도 필요합니다. 하루 1.5L 내외의 물을 꾸준히 드셔서 소변을 자주 배출시켜 세균 머무는 시간도 줄이시는 것이 필요합니다. 드실때 150~300ml 범위로 1~2시간마다 틈틈히 미지근한 물로 드셔주세요. 음식으로는 염증 완화에 좋은 비타민C나 풍부한 과일(딸기, 키위, 블루베리)와 단백질(달걀, 생선, 두부, 살코기)를 권장드립니다. 크랜베리는 방광벽 세균이 붙게 하는 것을 방해하는 효과가 있다고 하니 참조 부탁드립니다.
>> 그래서 방광염시에는 알콜, 카페인, 자극적인 음식은 피해보시고, 물, 신선한 과일, 채소를 충분히 드시는 것이 중요하겠습니다. DASH 식단법도 괜찮은 대안이니 고려해보셨으면 합니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 참조 감사드립니다 ^ ^
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