비오는 장마철 님들은 기분 관리를 어떻게 하시나요?

Question

요즘 우울한 일들이 많고 매일 다운되어 지내고 있습니다. 특히 비가 내리니 생각도 함께 늘어지는 것 같아요. 님들음 어떨게 기분 관리를 하시나요?

Answer 1

장마철이라서 더 예민해지거나 울적해지기도 하는 것 같아요.

우선은 숨을 크게 들이마시면서 마음을 차분하게 만들기 위해 의식적으로 생각하는 게 좋을 것 같습니다.

음악 감상, 독서, 애니메이션이나 드라마 등 정주행과 같이 집에서 할 수 있는 활동을 하면서 기분을 관리해 보시기 바랍니다.

Answer 2

비가 계속 내리게 되면 기운이 다운이 되는 것이

사실이기 때문에

요즘 같이 계속해서 비가 많이 내리게 된다면

저는 집을 환하게 밝히고

밝은 음악 켜놓고 지내고 있습니다.

Answer 3

저는 좋아하는 드라마나 영화 보면서 단 거 먹으면 기분이 좀 나아지더라구요!

과자나 초콜릿 먹으면 기분이 좋아지는 거 같아요!!!

Answer 4

저는 개인적으로 달달한 음료 하나 포장해서 집에서 빗소리 들으면서 먹는 편인 것 같아요!! 근데 사실 저는 비를 직접적으로 맞지 않는이상 괜찮아서.. 요정도만 하는 것 같아요!

Answer 5

저 같은 경우는 좀 밝고 시원한 카페나 장소를 가는 것 같습니다. 그래서 여유있는 힐링을 즐긴다면 너무 기분이 좋아져요. 한 번 해보세유~!!

Answer 6

저는 비오는 날이면 억지로 기분을 바꾸려 하기보다 따뜻한 차를 마시고 좋아하는 음악을 들으며 20-30분 정도 산책하거나 실내 운동을 합니다. 햇빛이 없을수록 규칙적인 생활과 가벼운 활동이 기분 관리에 도움이 됩니다.