장마철에는 왜 기분이 처지고 몸이 무거운 걸까요?

Question

안녕하세요. 장마가 시작되면 괜히 우울하고 의욕도 떨어지고몸도 축 처지는 느낌이 들어요.기압 때문이라고 들었는데 정확히 이런 증상이 왜 생기는 건가요?장마철에 이런 기분을 덜 느끼려면 어떤 생활습관이나 멘탈관리법이 있을지도 알려주세요!

검소한왈라비269 · Answer

일단 장마철에는 날씨도 우중충하기도 하거니와 저기압으로 몸에서도 아프다는 신호를 보내기도 해서 처지고 몸이 무거워요  특히 디스크나 관절염이 있으신분은 더 많이 느껴요

답변을정성스럽게 · Answer

아무래도 비가오면서 대기가 저기압으로 바뀌어 체내에서는 상대적으로 고기압을 형성하게 되는데요.

이로인해 혈관이 수축하고 혈액순환이 잘 되지 않아서 관절이 불편함을 느낀다고 알고있습니다.

장마철에 이런 기분을 덜 느끼시려면 실내에 가만히 앉아계시기 보다는 조금이라도 움직이시고 에어컨을 트셔서 실내를 쾌적하게 하시면 좋을 것 같습니다.

균형잡힌영양설계 · Answer

장마철에는 낮은 기압과 습도가 뇌의 세로토닌 분비를 줄여 우울감과 무기력함을 유발할 수 있습니다.

또한 습한 환경이 몸의 피로감을 증가시키고 관절 통증을 악화시키기도 합니다.

규칙적인 운동, 충분한 햇빛 노출, 건강한 식습관과 명상 등으로 멘탈과 신체 관리를 꾸준히 하는 게 도움이 됩니다.

참신한벌새286 · Answer

장마철에 기분이 처지고 몸이 무겁게 느껴지는 이유는

특히 햇볕을 덜 쬐게 되면 뇌에서 멜라토닌 분비량이 증가하여 생체 리듬이 깨지고 우울감을 느끼기 쉽구요.

멜라토닌은 수면에도 영향을 미쳐 낮에도 졸리고 무기력한 느낌을 받을 수 있습니다.

생활꿀팁