안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로한데 잠이 오지 않는것은 뇌의 과도한 사용이나 신체적 과도한 무리로 인해서 일수있습니다.
신체적인 경우 운동량을 조금 줄이셔서 적절하게 유지를 하는것이 좋습니다.
그것이 아니라정신적인 부분이라면 평소 멍하게 있는 연습을 해주시면 좋습니다
생각을 비우고 멍하게 있는 연습을 하면 뇌의 휴식에 도움을 주어 수면시 도움이 될겁니다.