공시생 멘탈관리법이 궁금합니다

Question

공부를 시작한지 6개월 독서실에 있는게 답답해지고 아침에 일어나면 독서실까지 가야한다는 사실이 힘들어서 공부를 쉬고있어요 다시 시작해보려고 하는데 어떻게 하면 멘탈을 잘 관리할 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루하루꿈을공부를하시며 고생이많으신듯합니다

매일매일힘든삶을 조금활기차게하는법은 매일 감사한것에대해3가지정도적어보시면좋습니다

이작업을꾸준히하다보면우울감이나무력감이조금줄어들수있을겁니다