건강관리
아침 공복시 바나나 하나 먹는데 괜찮은가요
아침엔 항상 시간이 부족해서 바나나 하나먹고 출근합니다. 겨우 하나라 영양에 무리갈거 같은데 하나먹고 괜찮은지 궁금해서 질문합니다
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2개의 답변이 있어요!
아침 공복에 바나나 하나를 먹는 것은 빠르게 에너지를 공급하고 비타민과 미네랄을 제공할 수 있는 방법입니다. 그러나, 상대적으로 단백질과 건강한 지방 제공은 부족할 수 있으며, 지속적인 에너지를 보장하기는 어렵습니다. 바나나는 식이섬유가 포함되어 있어 소화에 도움이 되지만, 영양소의 다양성을 위해 요거트, 견과류, 통곡물 빵 등을 추가하면 어떨가 제안드려봅니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나는 탄수화물과 당분함량이 높은 열대과일로 에너지를 주는데 탁월합니다
다만 다른 끼니에서 부족한 영양소를 보충하시길 바랍니다.