건강관리
아침 공복시 바나나 하나 먹는데 괜찮은가요
아침엔 항상 시간이 부족해서 바나나 하나먹고 출근합니다. 겨우 하나라 영양에 무리갈거 같은데 하나먹고 괜찮은지 궁금해서 질문합니다
2개의 답변이 있어요!
아침 공복에 바나나 하나를 먹는 것은 빠르게 에너지를 공급하고 비타민과 미네랄을 제공할 수 있는 방법입니다. 그러나, 상대적으로 단백질과 건강한 지방 제공은 부족할 수 있으며, 지속적인 에너지를 보장하기는 어렵습니다. 바나나는 식이섬유가 포함되어 있어 소화에 도움이 되지만, 영양소의 다양성을 위해 요거트, 견과류, 통곡물 빵 등을 추가하면 어떨가 제안드려봅니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나는 탄수화물과 당분함량이 높은 열대과일로 에너지를 주는데 탁월합니다
다만 다른 끼니에서 부족한 영양소를 보충하시길 바랍니다.