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아침식사로 공복에 바나나괜찮겠죠?
아침식사로 공복에 바나나괜찮겠죠? 매일 아침을 거르긴하는데 이제좀 잘챙겨먹으려는데 아침은 밥맛도없고 소화도안되서 바나나는 괜찮을까고민입니다
4개의 답변이 있어요!
바나나는 계절에 상관없이 쉽게 구매할 수 있고 휴대 또한 간편해 많은 이들이 아침 대용 음식으로 찾고 있습니다. 주의할 점은 바나나를 공복에 먹으면 위장 장애를 일으키거나 심혈관 건강에 해로울 수 있습니다. 원인은 바나나에 있는 마그네슘으로 공복에 마그네슘은 혈관 속 칼륨의 균형을 깨뜨려 심혈관에 무리를 줍니다. 특히 콩팥질환자이거나 저혈압이 있는 사람들은 더 주의해야 한다고 합니다.
안녕하세요! 아침 공복에 바나나를 먹는 것에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 정부 기관인 문화체육관광부와 식품의약품안전처는 아침 공복에 바나나를 먹지 말라고 권고했습니다. 이는 바나나의 마그네슘 함량이 높아 공복 시 심혈관에 악영향을 줄 수 있다고 설명했습니다.
2. 그러나 이 내용은 식약처 대학생 기자가 헬스조선 기사를 요약하여 작성한 것으로 확인되었습니다. 헬스조선은 과거에는 공복에 바나나를 먹는 것을 추천했으나, 최근 2019년부터 공복에 먹지 말아야 할 음식으로 바나나를 포함시키고 있습니다.
3. 따라서 아침 공복에 바나나를 먹지 말라는 권고의 근거가 명확하지 않으며, 이는 단순히 언론 보도의 연쇄로 인해 확산된 것으로 보입니다.
아침 공복에 바나나 섭취에 대한 다양한 의견
- 바나나에는 마그네슘이 풍부하여 공복 시 섭취하면 혈관에 악영향을 줄 수 있다는 의견이 있습니다.
- 하지만 바나나, 감자, 요거트, 꿀 등은 공복에 먹어도 큰 문제가 없는 식품이라는 의견도 있습니다.
- 고구마, 귤, 토마토 등은 공복에 섭취하면 소화불량, 역류성 식도염 등의 증상을 유발할 수 있어 피해야 한다는 의견도 있습니다.