건강관리
일일 일식은 몸에 안좋은가요?
제가 다이어트를 하려고 하는데 하루에 한끼씩 일반식으로 먹고 나머지는 안먹으려고하는데요 이렇게하면 건강을 해치거나 나쁘게 만드나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
1일 1식이 아주 나쁜것은 아닙니다.
단기간에 몸에 있는 지방을 없애주는것은 좋지만 오랫동안 유지를 할
경우에는 요요현상과 영양의 불균형이 올수 있으니 어느정도
몸무게를 줄이시면 균형적인 식단으로 다이어트를 하시는것이 좋습니다.