생활
매일 같은 운동만 반복하면 다이어트가 안되는 이유는?
매일 운동은 열심히 하는데 다이어트가 안되요. 똑같은 운동을 반복적으로 열심히는 하지만 효과가 없는건 무슨 이유일까요 알려주세요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.매일 같은 운동만 반복하면 다이어트가 안되는 이유는 없습니다. 본인이 먹는것대비 운동량이 부족해서 그냥 현상유지하시는것입니다. 식사량을 줄이시고 운동량을 조금늘려보세요.
안녕하세요. 세심한테리어2입니다.
원인은 두가지로 추측해볼수잇습니다. 식단관리가 잘못되엇거나 운동하긴하는데 어느정도의 강도를 하느냐입니다. 운동을 지속적으로 하신다하더라도 그 이상으로 칼로리를 섭취하시면 운동을 하나마나입니다. 그리고 운동하시더라도 약하게 운동하시면 다이어트체감이 안느껴질수잇습니다. 강도를 높이시는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
같은 운동을하면 매일 같은부위의 근육운동만 해서 그러는건 아닐까요?
다이어트에 가장좋은건 전신운동입니다. 달리기를 뛰시거나 온몸을 사용하는 운동을 해보시기 바랍니다.