졸음을 막기 위한 방법이 궁금해요?

Question

개인적으론 불면증이 심하고 잘때 아주 오래 자버리는 경향이 있는데요. 다른사람이 한번 그러던데 어떻게 졸음을 참느냐더라고요. 그 사람은 잘 조는 타입이어서 뭘 할때든 조는 걸 못참는다는데.

어떻게 하면 졸음을 잘참느냐고 묻는데, 불면증이 심하다고 말하기도 뭣하고 답을 해주기가 어렵더라고요.

졸음을 이기는 방법으로 뭐라그 답을 해주는 것이 좋은지 경험담 또는 의견을 받고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. luckyoon입니다.

졸음을 이기는 방법은 껌을 씹거나 커피를 마시거나 하는 방법으로 이겨 보십시요. 오늘도 행복하십시요

Answer 2

물마시기 세수하기 에너지드링크마시기 가능할때 중간중간 꾸준한 수면취하기 건강기능식품 꾸준히 먹기. 등..안녕하세요. 친근한바다꿩216입니다.

Answer 3

안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.

졸음을 이기는 방법으로는, 우선적으로는 충분한 수면을 취하는 것이고, 두 번째는 졸음을 유발하는 요인을 피하는 것입니다. 매일 7~8시간의 수면을 취하도록 노력하고, 카페인, 술, 과식, 과로 등 졸음을 유발하는 요인을 피하는 것이 좋습니다.