등산 할때 숨히 막히면 어떻게 하는게 좋을까요!?

등산 할때 숨이 막히는 경우가 있는데 이럴때는 어떻게 해주는게 건강과 등산 하는데 도움이 될까요!? 괜찮은 팁 있으면 공유 부탁드립니다.