등산 할때 숨히 막히면 어떻게 하는게 좋을까요!?
등산 할때 숨이 막히는 경우가 있는데 이럴때는 어떻게 해주는게 건강과 등산 하는데 도움이 될까요!? 괜찮은 팁 있으면 공유 부탁드립니다.
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산을 할 때 숨이 막히는 느낌이 든다면 잠시 등산을 멈추고 벤치 같은 곳에 앉아 휴식을 어느 정도 취한 후 등산을 하시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
숨이 차오를 때는 걸음 속도를 늦추고, 깊게 숨을 들이쉬며 천천히 걷습니다. 견과류나 과일 등의 간식을 섭취하여 체내 에너지를
보충합니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
처음부터 빠르게 산을 오르면 안됩니다. 우리몸도 고도에 따라 적응을 해야하니 속도를
줄여서 천천히 등산을 하셔야 합니다. 또한 숨이 가파오면 잠시 쉬어서 호흡을 가다듬어면
됩니다. 절대 무리해서 등산을 하시면 큰일납니다.ㅎ
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 쉬엄쉬엄 올라가야 합니다 숨이 차면 쉬면서 물도 마시고 긴식 준비한것 먹으면서 기력 회복도 하고나서 다시 등반하면 됩니다